标题中的“小圣女果”指的是我们日常生活中常见的小西红柿，也称为樱桃番茄。这种小巧可爱的果实，不仅外观诱人，营养价值也极高，堪称天然的保健品。
首先，圣女果富含多种维生素和矿物质。其中，维生素C和维生素A的含量尤为丰富，这两种维生素都具有很强的抗氧化作用，能够有效延缓衰老，增强免疫力。此外，圣女果还含有钙、磷、钾等矿物质，有助于维持骨骼健康。
其次，圣女果中的番茄红素具有强大的抗癌作用。番茄红素是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，降低癌症的发生风险。研究表明，番茄红素在圣女果中的含量比普通番茄要高，因此，经常食用圣女果有助于预防癌症。
再者，圣女果具有清热解毒、生津止渴的功效。在炎热的夏季，适量食用圣女果可以解暑降温，缓解口渴。同时，圣女果还能健胃消食，促进胃肠蠕动，有助于改善消化不良和便秘等问题。
此外，圣女果还具有美容养颜的作用。圣女果中的维生素C和谷胱甘肽等成分，能够美白肌肤，减少皱纹，延缓衰老。对于女性来说，经常食用圣女果有助于保持肌肤弹性和光泽。
值得一提的是，圣女果还具有保护皮肤的作用。在日常生活中，我们经常受到香烟、汽车尾气等有害物质的侵害，而圣女果中的抗氧化成分可以有效抵抗这些有害物质，提高皮肤的防晒功能。
尽管圣女果具有诸多益处，但在食用时仍需注意以下几点禁忌：
1. 空腹时不宜食用圣女果，以免刺激胃黏膜。
2. 未成熟的圣女果含有较多的有毒物质，不宜食用。
3. 胃溃疡、脾胃虚寒、月经期女性等人群应慎食圣女果。
总之，小圣女果作为一种营养丰富的天然保健品，对人体健康具有诸多益处。适量食用圣女果，有助于增强免疫力、预防癌症、美容养颜、改善消化等。然而，在食用过程中，还需注意相关禁忌，以确保身体健康。